健康管理は、食事の管理から。半殺しカレー(鉄板焼き・幸)半分の葉酸の内訳

半殺しカレー(鉄板焼き・幸)半分の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （84%）
• 米・もち米 （9.7%）
• カレールー （5.5%）
• 和牛バラ （0.77%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	84	%
米・もち米	並0.3杯	1.3	μg	9.7	%
カレールー	0.5人前	0.72	μg	5.5	%
和牛バラ	5g	0.1	μg	0.77	%
植物油	4g	0	μg	0	%