健康管理は、食事の管理から。Itaria～nの葉酸の内訳

Itaria～nの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 長ネギ （49.5%）
• トマト （29.2%）
• パセリ （12.1%）
• プロセスチーズ （6%）
• カツオ昆布だし （2.2%）
• その他 （1.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

長ネギ	中1本	44.8	μg	49.5	%
トマト	中1個	26.4	μg	29.2	%
パセリ	中1本	11	μg	12.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	6	%
カツオ昆布だし	1カップ	2	μg	2.2	%
剣先イカ	寿司3貫分	0.96	μg	1.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
糸こんにゃく	80g	0	μg	0	%