健康管理は、食事の管理から。タラのホイル焼きの炭水化物の内訳

タラのホイル焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （54.4%）
• ぶなしめじ （37.9%）
• タラ（生） （2.7%）
• マーガリン （2.6%）
• こしょう （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	54.4	%
ぶなしめじ	中0.25株	1.1	g	37.9	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	2.7	%
マーガリン	大さじ0.5杯	0.08	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.4	%
食塩	2g	0	g	0	%