健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの炭水化物の内訳

ドライカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.7%）
• カレー粉 （25.1%）
• トマト （18.6%）
• ピーマン （11.8%）
• セロリ （6.9%）
• その他 （7.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	29.7	%
カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	25.1	%
トマト	中0.5個	2.8	g	18.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	11.8	%
セロリ	中0.5本	1	g	6.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	5.2	%
にんじん	中0.01本	0.18	g	1.2	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	0.99	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.46	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%