健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり10貫)のナトリウムの内訳

寿司 (にぎり10貫)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 赤貝 （54.1%）
• 車エビ （45%）
• りんご酢 （0.65%）
• 米・もち米 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

赤貝	15g	45	mg	54.1	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	45	%
りんご酢	3g	0.54	mg	0.65	%
米・もち米	20g	0.2	mg	0.24	%
びんちょうマグロ	0g	0	mg	0	%
アジ	0g	0	mg	0	%
ホタルイカ	中0杯	0	mg	0	%
鯛	0g	0	mg	0	%
キングサーモン	0g	0	mg	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	mg	0	%