健康管理は、食事の管理から。長いもの食塩相当量の内訳

長いもの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たまりしょうゆ （78.4%）
• 味付けのり （21.6%）
• わさび （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ0.2杯	0.47	g	78.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	21.6	%
わさび	0.2g	0	g	0.03	%
長いも	中0.5カット	0	g	0	%