健康管理は、食事の管理から。にんにくの芽炒めのエネルギーの内訳

にんにくの芽炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （75.4%）
• ニンニクの芽 （24.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	3g	27.6	kcal	75.4	%
ニンニクの芽	0.5人前	9	kcal	24.6	%