健康管理は、食事の管理から。スンドゥブチゲのナトリウムの内訳

スンドゥブチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （45.2%）
• 米みそ（赤） （23.1%）
• アサリ （13.1%）
• 豆板醤 （10.6%）
• 昆布だし （6.1%）
• その他 （1.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	45.2	%
米みそ（赤）	9g	459	mg	23.1	%
アサリ	0.5人前	261	mg	13.1	%
豆板醤	1人分	210	mg	10.6	%
昆布だし	1カップ	122	mg	6.1	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	0.8	%
木綿豆腐	100g	13	mg	0.65	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.25	%
一味唐辛子	大さじ4杯	0.96	mg	0.05	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
マイタケ	50g	0.5	mg	0.03	%
ニラ	40g	0.4	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%