健康管理は、食事の管理から。茄子とエリンギの炒め物のナトリウムの内訳

茄子とエリンギの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.6%）
• エリンギ （0.32%）
• ゴマ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	99.6	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.32	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.04	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%