健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの炭水化物の内訳

キャベツ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きくらげ （40.2%）
• キャベツ （29.4%）
• にんじん （20.4%）
• 生しいたけ （8.3%）
• こしょう （1.6%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きくらげ	1人前	3.6	g	40.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	29.4	%
にんじん	20g	1.8	g	20.4	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	8.3	%
こしょう	2振り	0.14	g	1.6	%
干しエビ	1人前	0.02	g	0.17	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.8杯	0	g	0	%