健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのビタミンB6の内訳

あんかけ焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （36.3%）
• 中華だし （20.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （16.1%）
• にんじん （6.7%）
• ぶなしめじ （6.5%）
• その他 （14.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	0.09	mg	36.3	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	20.2	%
焼きそば麺（蒸し）	200g	0.04	mg	16.1	%
にんじん	15g	0.02	mg	6.7	%
ぶなしめじ	20g	0.02	mg	6.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	6.2	%
芝エビ	中3尾	0.02	mg	6.1	%
きくらげ	1人前	0.01	mg	2	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%