健康管理は、食事の管理から。春雨のスープ煮　豆苗と卵のビタミンB6の内訳

春雨のスープ煮　豆苗と卵のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （47%）
• 豆苗 （24.7%）
• 卵 （16.2%）
• 玉ねぎ （12.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	47	%
豆苗	25g	0.05	mg	24.7	%
卵	M1個	0.03	mg	16.2	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	12.2	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
おろししょうが	小0.25盛り	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	mg	0	%