健康管理は、食事の管理から。マリネ　サーモン/いんげん/アスパラのビタミンB6の内訳

マリネ　サーモン/いんげん/アスパラのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キングサーモン （66.9%）
• 玉ねぎ （15.4%）
• アスパラガス （14.9%）
• さやいんげん （2.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キングサーモン	50g	0.22	mg	66.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.05	mg	15.4	%
アスパラガス	中2本	0.05	mg	14.9	%
さやいんげん	0.5人前	0.01	mg	2.7	%
セージ	1入れ	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%