健康管理は、食事の管理から。カレーパンのビタミンDの内訳

カレーパンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛乳 （72.8%）
• パン酵母 （27.2%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳	25g	0.08	μg	72.8	%
パン酵母	1g	0.03	μg	27.2	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%
生パン粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
ビーフカレー（レトルト）	35g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	12g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	30g	0	μg	0	%