健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ　小柱のトマトソースの葉酸の内訳

スパゲッティ　小柱のトマトソースの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （45.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （42.1%）
• トマトソース （10.4%）
• バジル （2.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	45.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	12.2	μg	42.1	%
トマトソース	お玉1杯	3	μg	10.4	%
バジル	1入れ	0.69	μg	2.4	%