健康管理は、食事の管理から。蒸し野菜　＋魚　シリコンスチーマーの葉酸の内訳

蒸し野菜　＋魚　シリコンスチーマーの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 小松菜 （58.9%）
• 赤・黄ピーマン （23.7%）
• 緑豆もやし （8.8%）
• 白鮭 （8.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

小松菜	中2株	110	μg	58.9	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	44.2	μg	23.7	%
緑豆もやし	1人前	16.4	μg	8.8	%
白鮭	切り身1切れ	16	μg	8.6	%
タイム	1入れ	0	μg	0	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	μg	0	%