健康管理は、食事の管理から。餃子のエネルギーの内訳

餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子の皮 （57.1%）
• 豚ミンチ （34.7%）
• キャベツ （6%）
• 長ネギ （1.2%）
• 紹興酒 （0.66%）
• その他 （0.42%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子の皮	市販品75枚	1091	kcal	57.1	%
豚ミンチ	300g	663	kcal	34.7	%
キャベツ	葉10枚	115	kcal	6	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	1.2	%
紹興酒	グラス0.1杯	12.7	kcal	0.66	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	0.2	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.16	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.06	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%