健康管理は、食事の管理から。のりからGOの炭水化物の内訳

のりからGOの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （75.8%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （15.5%）
• 片栗粉 （4.2%）
• ちくわ （2.1%）
• 料理酒 （0.82%）
• その他 （1.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	75.8	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	15.2	g	15.5	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	4.2	%
ちくわ	小サイズ0.5本	2	g	2.1	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	0.82	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	0.51	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	0.38	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	0.37	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.27	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.09	g	0.09	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
若鶏ムネ	80g	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%