健康管理は、食事の管理から。メンマ野菜炒めのナトリウムの内訳

メンマ野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.3%）
• 味付けメンマ （4.3%）
• 豚バラ （1.7%）
• にんじん （0.89%）
• キャベツ （0.59%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	92.3	%
味付けメンマ	0.5人前	18	mg	4.3	%
豚バラ	15g	7.1	mg	1.7	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.89	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.59	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.18	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.07	%
ピーマン	中0.25個	0.09	mg	0.02	%
こしょう	1.5振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%