健康管理は、食事の管理から。とんかつカレーの炭水化物の内訳

とんかつカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （50.1%）
• じゃがいも （22.9%）
• にんじん （8.7%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• カレールー （6.9%）
• その他 （3.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	50.1	%
じゃがいも	中1個	23.8	g	22.9	%
にんじん	中0.5本	9	g	8.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	6.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	2.2	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	0.61	%
豚ロース	120g	0.24	g	0.23	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.06	%
植物油	18g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%