健康管理は、食事の管理から。メンマ野菜炒めの炭水化物の内訳

メンマ野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （39.3%）
• 玉ねぎ （20.4%）
• にんじん （20.4%）
• 大豆もやし （8.7%）
• ピーマン （6.7%）
• その他 （4.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	39.3	%
玉ねぎ	15g	1.4	g	20.4	%
にんじん	15g	1.4	g	20.4	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	8.7	%
ピーマン	中0.25個	0.45	g	6.7	%
味付けメンマ	0.5人前	0.18	g	2.7	%
こしょう	1.5振り	0.11	g	1.6	%
豚バラ	15g	0.02	g	0.23	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%