健康管理は、食事の管理から。揚げないコロッケのナトリウムの内訳

揚げないコロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （65.3%）
• 食塩 （29%）
• 乾燥パン粉 （3.4%）
• 卵 （0.87%）
• 低脂肪乳 （0.74%）
• その他 （0.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	65.3	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	29	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	3.4	%
卵	5g	7	mg	0.87	%
低脂肪乳	10g	6	mg	0.74	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.62	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
リンゴ	中0.2個	0	mg	0	%