健康管理は、食事の管理から。納豆汁の炭水化物の内訳

納豆汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （40.9%）
• 米みそ（赤） （38.6%）
• カツオ昆布だし （8.1%）
• わらび （5.1%）
• たけのこ（水煮缶詰） （4.1%）
• その他 （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中2パック	12.1	g	40.9	%
米みそ（赤）	大さじ3杯	11.4	g	38.6	%
カツオ昆布だし	4カップ	2.4	g	8.1	%
わらび	50g	1.5	g	5.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	1.2	g	4.1	%
なめこ（水煮缶詰）	30g	0.96	g	3.2	%