健康管理は、食事の管理から。目玉焼きそばのビタミンCの内訳

目玉焼きそばのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （55.5%）
• 水菜 （27.9%）
• ニンニクの芽 （11.4%）
• 大豆もやし （4.2%）
• 輸入牛バラ （0.85%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	80g	32.8	mg	55.5	%
水菜	30g	16.5	mg	27.9	%
ニンニクの芽	15g	6.8	mg	11.4	%
大豆もやし	1人前	2.5	mg	4.2	%
輸入牛バラ	50g	0.5	mg	0.85	%
卵	M1個	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	mg	0	%