健康管理は、食事の管理から。コンソメゼリースープのビタミンKの内訳

コンソメゼリースープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （77%）
• 若鶏ササミ （13.9%）
• トマト （7.2%）
• みょうが （1.5%）
• 固形コンソメ （0.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.25本	12.8	μg	77	%
若鶏ササミ	中0.5枚	2.3	μg	13.9	%
トマト	中0.25個	1.2	μg	7.2	%
みょうが	中0.25個	0.25	μg	1.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.3	%
食塩	1g	0	μg	0	%
梅干し	中1個	0	μg	0	%