健康管理は、食事の管理から。ポケットサンドのビタミンKの内訳

ポケットサンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• サラダ菜 （61.2%）
• 卵 （20.7%）
• オリーブオイル （16.2%）
• ケチャップ （1.7%）
• 粒入りマスタード （0.19%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サラダ菜	15g	16.5	μg	61.2	%
卵	M1個	5.6	μg	20.7	%
オリーブオイル	大さじ0.8杯	4.4	μg	16.2	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	1.7	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.05	μg	0.19	%
はちみつ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
魚肉ソーセージ	38g	0	μg	0	%
食パン	45g	0	μg	0	%