健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの葉酸の内訳

ナポリタンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （38.5%）
• 玉ねぎ （34%）
• トマト （19.5%）
• ケチャップ （5.3%）
• ロースハム （2.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	38.5	%
玉ねぎ	50g	11.5	μg	34	%
トマト	30g	6.6	μg	19.5	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.8	μg	5.3	%
ロースハム	中3枚	0.9	μg	2.7	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	μg	0	%
バター	10g	0	μg	0	%