健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの栄養バランスを見てみよう

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ナポリタンの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊ケチャップ 大さじ2杯 42.8 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊トマト 30g 5.7 kcal
＊ロースハム 中3枚 88.2 kcal
    609 kcal
ナポリタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 609 kcal
 
29.4%
 内訳
＊炭水化物 88.7 g
 
24.5%
 内訳
＊タンパク質 21.8 g
 
20.9%
 内訳
＊ナトリウム 5677 mg
 
180.2%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
28.8%
 内訳
＊カリウム 639 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 44.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 85.7 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 33.7 mg
 
33.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.1 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 33.8 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 39 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 14.4 g
 
180%
 内訳


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