健康管理は、食事の管理から。くるみむしぱんの食塩相当量の内訳

くるみむしぱんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーキングパウダー （60%）
• 牛乳 （23.8%）
• 卵 （13.9%）
• 黒砂糖 （2.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0.26	g	60	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	g	23.8	%
卵	15g	0.06	g	13.9	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	0.01	g	2.3	%
クルミ	0.5粒	0	g	0	%
干しぶどう	5g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	g	0	%