健康管理は、食事の管理から。くるみむしぱんの栄養バランスを見てみよう

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くるみむしぱんの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊干しぶどう 5g 15.1 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ0.5杯 1.9 kcal
＊黒砂糖 大さじ0.5杯 35.4 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊クルミ 0.5粒 20.2 kcal
    237.8 kcal
くるみむしぱん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.8 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 34 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 169 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 191 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 61.8 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 75.4 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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