健康管理は、食事の管理から。かけうどんのエネルギーの内訳

かけうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （81.8%）
• 料理酒 （8.5%）
• みりん風調味料 （6.3%）
• カツオ昆布だし （1.9%）
• 薄口しょうゆ （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	81.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	8.5	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	6.3	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	6	kcal	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.5	%