健康管理は、食事の管理から。ぶり刺身の炭水化物の内訳

ぶり刺身の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.3%）
• 練りわさび （12.3%）
• ブリ （9.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.51	g	78.3	%
練りわさび	0.2g	0.08	g	12.3	%
ブリ	20g	0.06	g	9.3	%