健康管理は、食事の管理から。ぶり刺身の栄養バランスを見てみよう

hhidetakeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ぶり刺身の詳細

ぶり刺身の詳細

材料

＊ブリ 20g 51.4 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊練りわさび 0.2g 0.53 kcal
    55.5 kcal
ぶり刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 296 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 96.1 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 2.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.1 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
9℃晴れ 　muusan
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
11/26 　つかっと
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
これでよし 　こもれびノート
トレモロ♪ 　ましゃもも
曇のち雨夜曇 　komokomo
11/25－場 　子分
在宅勤務 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ