健康管理は、食事の管理から。トマトペンネのナトリウムの内訳

トマトペンネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.3%）
• ホールトマト（缶詰） （23.5%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.1%）
• トマト （0.08%）
• ニンニク （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1.5杯	3510	mg	76.3	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	23.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	237g	4.7	mg	0.1	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.02	%