健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのエネルギーの内訳

ピザトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴーダチーズ （56.3%）
• トマトソース （16.3%）
• 玉ねぎ （11.3%）
• 食パン （7.8%）
• ウインナーソーセージ （4.8%）
• その他 （3.62%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	38	kcal	56.3	%
トマトソース	お玉0.25杯	11	kcal	16.3	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	11.3	%
食パン	2g	5.3	kcal	7.8	%
ウインナーソーセージ	1g	3.2	kcal	4.8	%
チェダーチーズ	0.5g	2.1	kcal	3.1	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.36	%
ピーマン	0.5g	0.11	kcal	0.16	%