健康管理は、食事の管理から。さば弁当のナトリウムの内訳

さば弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サバ （59.4%）
• 卵焼き （35.2%）
• 白菜 （2.4%）
• にんじん （1%）
• レンコン （0.96%）
• その他 （1.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サバ	150g	149	mg	59.4	%
卵焼き	20g	88	mg	35.2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.4	%
にんじん	10g	2.5	mg	1	%
レンコン	10g	2.4	mg	0.96	%
玄米	150g	1.5	mg	0.6	%
板こんにゃく	10g	1	mg	0.4	%
大豆	1人前	0.2	mg	0.08	%
若鶏モモ	g	0	mg	0	%