健康管理は、食事の管理から。さば弁当の栄養バランスを見てみよう

ボンド８８さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さば弁当の詳細

さば弁当の詳細

さば弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 867.5 kcal
 
33.8%
 内訳
＊炭水化物 63.1 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 39.7 g
 
31%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 48.2 g
 
67.7%
 内訳
＊カリウム 1111 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 96.8 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 172 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 12.4 μg
 
516.6%
 内訳
＊ビタミンC 26.3 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンD 15.1 μg
 
30.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 73.5 μg
 
98%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
10/26 　つかっと
ああ勘違い…→ 　みたお
雨が続く 　打ち水
パン2つで 　taka0723
19℃雨 　muusan
10/25-館 　kobaya
10/25 　つかっと
16℃曇り 　muusan
まぁ、良いか。 　あたりばん
休日　体調不良 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
同級話 　打ち水
車検日…↑ 　みたお
ひさびさ 　taka0723
10/24 　つかっと
ズレる眼鏡 と L... 　ぴぃずま
こんなものか。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ