健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの食物繊維の内訳

ピザトーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47.7%）
• トマトソース （38.6%）
• 食パン （6.5%）
• バジル （5.6%）
• ピーマン （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	0.34	g	47.7	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.28	g	38.6	%
食パン	2g	0.05	g	6.5	%
バジル	1入れ	0.04	g	5.6	%
ピーマン	0.5g	0.01	g	1.6	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0	g	0	%
チェダーチーズ	0.5g	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	1g	0	g	0	%