健康管理は、食事の管理から。ティラミスの炭水化物の内訳

ティラミスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• グラニュー糖 （37.5%）
• ココア （22.6%）
• ビスケット （21.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （8.3%）
• コーヒー （5.2%）
• その他 （4.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

グラニュー糖	スティックシュガー2本	8	g	37.5	%
ココア	大さじ1杯	4.8	g	22.6	%
ビスケット	2枚	4.7	g	21.9	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	1.8	g	8.3	%
コーヒー	カップ1杯	1.1	g	5.2	%
クリームチーズ	大さじ2杯	0.92	g	4.3	%
卵白	M0.25個分	0.04	g	0.19	%
卵黄	M0.25個分	0.01	g	0.02	%