健康管理は、食事の管理から。トムヤムクンのナトリウムの内訳

トムヤムクンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （54.7%）
• 食塩 （27.6%）
• 鶏ガラだし （17%）
• 脱脂乳 （0.71%）
• ショウガ （0.04%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ0.5杯	387	mg	54.7	%
食塩	0.5g	195	mg	27.6	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	17	%
脱脂乳	10g	5	mg	0.71	%
ショウガ	5g	0.3	mg	0.04	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.01	%
たけのこ	中0.1個	0	mg	0	%