健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳

きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （48.2%）
• 食塩 （44.8%）
• うどん（ゆで） （4.6%）
• チンゲン菜 （1.2%）
• カツオ昆布だし （0.65%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	48.2	%
食塩	3g	1170	mg	44.8	%
うどん（ゆで）	100g	120	mg	4.6	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	1.2	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.65	%
牛ミンチ	30g	14.7	mg	0.56	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%