健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （48.6%）
• 卵焼き （39.3%）
• 剣先イカ （6%）
• キングサーモン （3.1%）
• びんちょうマグロ （1.4%）
• その他 （1.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	48.6	%
卵焼き	50g	220	mg	39.3	%
剣先イカ	寿司2貫分	33.6	mg	6	%
キングサーモン	45g	17.1	mg	3.1	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	1.4	%
りんご酢	30g	5.4	mg	0.96	%
米・もち米	400g	4	mg	0.71	%