健康管理は、食事の管理から。菜の花と卵のサラダのナトリウムの内訳

菜の花と卵のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.4%）
• マヨネーズ （17.6%）
• 卵 （16.8%）
• ニンニク （0.08%）
• レモン（果汁） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	65.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	17.6	%
卵	M1個	60.2	mg	16.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.08	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.03	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	mg	0	%