健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ焼きそばのナトリウムの内訳

ゴーヤ焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （63%）
• ウインナーソーセージ （36.1%）
• かつお節 （0.64%）
• 玉ねぎ （0.19%）
• ゴーヤ （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	63	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	36.1	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.64	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.19	%
ゴーヤ	1人前	0.5	mg	0.12	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%