健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ　小柱とエビ　塩味の食塩相当量の内訳

スパゲッティ　小柱とエビ　塩味の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 車エビ （70.8%）
• ブロッコリー （20.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （9.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

車エビ	中4尾	0.35	g	70.8	%
ブロッコリー	中1株	0.1	g	20.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.05	g	9.1	%
バジル	1入れ	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%