健康管理は、食事の管理から。サンマの南蛮漬けの食物繊維の内訳

サンマの南蛮漬けの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 唐辛子 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

唐辛子	中1本	0.03	g	100	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
米酢	大さじ2杯	0	g	0	%
サンマ	中1尾	0	g	0	%