健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （77.2%）
• にんじん （10.7%）
• 玉ねぎ （7.3%）
• 米みそ（白） （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉8枚	7.2	g	77.2	%
にんじん	40g	1	g	10.7	%
玉ねぎ	40g	0.68	g	7.3	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.44	g	4.7	%
カツオだし	3カップ	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
ベーコン	0g	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0杯	0	g	0	%
じゃがいも	0g	0	g	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	g	0	%