健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0個 0 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊キャベツ 葉8枚 92 kcal
＊じゃがいも 0g 0 kcal
＊食塩 小さじ0杯 0 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊ベーコン 0g 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カツオだし 3カップ 18 kcal
    157.3 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.3 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 30 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 592 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 2 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 1158 mg
 
38.6%
 内訳
＊カルシウム 211 mg
 
9.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 288 μgRE
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 168 mg
 
168%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 314 μg
 
483%
 内訳
＊葉酸 337 μg
 
33.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.3 g
 
46.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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