健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばの炭水化物の内訳

天ぷらそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （69%）
• てんぷら粉 （22%）
• 本みりん （5.2%）
• 長ネギ （1.7%）
• 薄口しょうゆ （1.1%）
• その他 （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	69	%
てんぷら粉	大さじ3杯	18.3	g	22	%
本みりん	10g	4.3	g	5.2	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.7	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.1	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.54	%
ブラックタイガー	中7尾	0.29	g	0.35	%
卵	15g	0.05	g	0.05	%
植物油	21g	0	g	0	%