健康管理は、食事の管理から。ピーマン、ししとう、ナス、桜エビの醤油漬けの炭水化物の内訳

ピーマン、ししとう、ナス、桜エビの醤油漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （60.2%）
• ナス （20.1%）
• シシトウガラシ （8%）
• 薄口しょうゆ （7.9%）
• めんつゆ（ストレート） （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中6個	10.7	g	60.2	%
ナス	中1本	3.6	g	20.1	%
シシトウガラシ	中5本	1.4	g	8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	7.9	%
めんつゆ（ストレート）	8g	0.7	g	3.9	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ7杯	0	g	0	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%